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【2週目】リングフィットアドベンチャーでダイエット計画!【毎週結果更新】

くま(@kuma_fufu)です!

ここ一年くらいほぼ運動できておらず順調に体重が増え、過去最高体重を更新し続けています。現在ギリギリ普通体型、あと一歩で肥満というギリギリのライン。

流石にやばいということで、巷で話題のスイッチのリングフィットアドベンチャーで、楽しくダイエットをすることにしました!

リングフィットアドベンチャーとは

リングフィットアドベンチャーとは『冒険しながらフィットネス』できる運動型のゲームです。リング型コントローラーを使って、運動したエネルギーで敵を攻撃しながら進めていきます!

細かい説明は抜きにして気になる方は公式動画を見てみてください!

運動が苦手な人でも自分に合った運動負荷を選べるのもいいですね(*´∀`)

続けていくとだんだんと最初の運動負荷では物足りなくなってくるはず。そうなったら自分が成長している証です!

主人公くまの初期体型について

これからリングフィットアドベンチャーでダイエットを始めるに当たって、わたくし『くま』主人公の初期体系について、説明していきます。

こんな感じです。

このデータには身長がないので、主要な項目だけ出したのがこちら。

くまの初期体型
  • 身長:178cm
  • 体重:78.1kg
  • 体脂肪:22%
  • BMI:24.6

調べてみるとぎりぎり普通体型で、一歩間違えれば即肥満体型に突入します。

これはまずい。非常にまずい。というわけで、楽しみながら運動できるリングフィットアドベンチャーに乗り出しました。

これからリングフィットアドベンチャーで目標体重の70kgまで痩せます!できるかな!?もしも、自分と同じようにまずいと感じている人がいれば一緒に痩せましょう♪

くま
くま
ちなみに食事制限は一切しません。いつもどおり食べたいものを食べるし、大好きなおせんべいも食べるし、チョコだって食べます。

ちなみに、体重の推移についてはオムロンの体組成計で測っていきます。Bluetoothでスマホアプリに取り込めるので、とても管理が楽ちん♪

ダイエット始めるなら、体重推移は重要なのでしっかりと管理しましょう!

毎週の結果報告

では、ここからは毎週の運動量や体重の推移などを記録していきます!体重測定はその日の朝に行っております。

またリングフィットアドベンチャーの運動負荷は13に設定しました!

1週目の結果 【2/14-2/20】

1周目はあまり無理せず、まずは続けることを目標にがんばります!

平日は仕事があるので、頑張りすぎると次の日が辛くなってしまいますからね!

活動時間 消費カロリー 走行距離
2月14日(金) 9分57秒 65.60kcal 1.15km
2月15日(土) 13分13秒 76.10kcal 1.45km
2月16日(日) 11分41秒 66.80kcal 1.00km
2月17日(月) 9分9秒 55.40kcal 0.90km
2月18日(火) 7分34秒 41.20kcal 0.35km
2月19日(水) 休み
2月20日(木) 13分35秒 91.40kcal 1.76km
合計 1時間5分9秒 396.50kcal 6.61km

というわけで、始めの一週間は合計1時間ちょっとの運動になっております。

では、体重変動は!?

体重変動もそこまでありません。

日曜日の夜にいっぱい食べたので月曜日の測定時に体重が一時的に増えているような気がします…

始めはこんなものでしょう!全く運動してなかったので、少しの運動でも効果がちょっとずつ現れることを期待します。

 

2週目の結果 【2/14-2/20】

1週目は押さえ気味だったので筋肉痛はほとんどなかったですが、2週目からは運動量を増やしたため筋肉痛に見舞われる日が多かったです。

ただ、徐々にですが体力はついてきていて感じはあります。

活動時間 消費カロリー 走行距離
2月21日(金) 20分53秒 103.70kcal 1.65km
2月22日(土) 13分51秒 66.20kcal 0.70km
2月23日(日) 64分15秒 346.90kcal 4.50km
2月24日(月) 51分13秒 214.00kcal 3.00km
2月25日(火) 10分49秒 51.60kcal 1.25km
2月26日(水) 19分58秒 104.50kcal 1.30km
2月27日(木) 37分57秒 174.70kcal 2.95km
週合計 3時間38分57秒 1061.60kcal 15.35km
総合計 4時間44分5秒 1458.10kcal 21.96km

1週目と比べると3倍以上運動していることになります。

これは体重も減っているのではないか…期待が膨らみます!

あれ…増えてないか…(´・ω・`)

これは上げて落とすやつだな…きっとそうに違いない。

決して食べすぎてなんてないはずだ。リングフィットアドベンチャーを信じるんだ。

まだあわてるような時間じゃない!

まとめ

リングフィットアドベンチャーは、気軽にゲーム感覚で運動ができるのでかなり楽しいです。あまり普段運動しないひとにおすすめですね。

世界中のユーザーやフレンドの記録も見れたり、競うことができるのもやる気があがります!

まだまだ効果が出るの先ですが、継続が大切なので短い時間を続けて行きます!